Optimiser ses gestes et ses postures pour plus d’efficacité au quotidien

Optimiser ses gestes et ses postures pour plus d’efficacité au quotidien

Optimiser ses gestes et ses postures pour plus d’efficacité au quotidien

Retrouver des gestes faciles, confortables, légers tout en diminuant tensions et douleurs, tel est l’objectif de cette méthode somatique douce développée par le Dr. Moshé Feldenkrais, physicien et expert en art martiaux dans les années 50.
L’effort inutile, les tensions et les douleurs diminuent. L’intelligence du mouvement se développe, permettant d’élargir par là-même notre champ des possibles

D’après Moshé Feldenkrais nous n’apprenons pas par la volonté mais par l’attention que nous portons à ce que nous faisons et à la manière dont nous le faisons. Agissant sur le système nerveux et la neuroplasticité cérébrale, elle convient à chacun, quel que soit son âge ou sa forme physique.

Le Feldenkrais en vidéo :

Prévenir le burn-out

Prévenir le burn-out

Les objectifs de notre approche

  • Apprendre à écouter son corps et se relaxer rapidement
  • Réguler son énergie et son sommeil
  • Développer une attitude positive en lien avec ses valeurs

Un programme en 8 séances :

  • Écouter son corps pour identifier son stress
  • Se relaxer avec la respiration
  • Retrouver son énergie
  • Réguler son énergie avec la micro-sieste
  • Améliorer son sommeil
  • Évacuer les tensions
  • Renforcer sa vision positive
  • Se relier à ses valeurs

Le quotidien professionnel, centré sur le mental, fait parfois perdre de vue les besoins physiques et émotionnels. Ce parcours en 8 modules permet de rester au contact de son corps pour préserver son équilibre et sa santé physique et mentale.

Problèmes de sommeil ? Découvrez un outil efficace et innovant pour agir !

Problèmes de sommeil ? Découvrez un outil efficace et innovant pour agir !

Améliorer son sommeil à travers l’approche du Sounder Sleep System :

« Le sommeil est l’antithèse de l’effort…comment pourrions-nous initier le processus du sommeil naturel en faisant un effort ? » M. Krugman

Le Sounder Sleep System a été développé par Michael Krugmann, praticien Feldenkrais et se base sur des micromouvements « calmants ou berceurs » simples et efficaces qui procurent détente, bien être, permettant de retrouver une respiration naturelle et un esprit serein. Ils agissent sur le stress durant la journée et favorisent l’endormissement en début ou en cours de nuit après les réveils nocturnes.

Améliorer ses compétences personnelles et les mettre au service de son travail.

Pour l’ensemble des acteurs.trices du monde du travail, une méthode naturelle pour retrouver un sommeil réparateur. En permettant à vos collaborateurs et collaboratrices de monter en compétences personnelles, vous leur permettez de favoriser leur santé et par la même, celle de l’entreprise. 

Les difficultés pour s’endormir, les réveils nocturnes ou un sommeil irrégulier sont l’expression d’un problème essentiellement lié au stress et à nos habitudes du quotidien.

Une méthode naturelle d’autorégulation en cas de troubles du sommeil. 

Environnement et performance

Environnement et performance

ECO RESPONSABILITE et BIOPHILIE

Sensible à l’environnement et convaincue qu’il est urgent de repenser nos modes de consommation, Soizic aménage vos espaces avec goût en partant de ce qui est et majoritairement avec de l’occasion. Ne vous y méprenez pas, on y trouve des pépites à moindre cout ! Cela lui permet de répondre à tous les styles, et à tous les budgets. Elle part de ce qui existe et est réutilisable et elle crée une nouvelle histoire.

Nombreuses personnes aimeraient consommer mieux mais ne savent pas comment faire, il faut aimer chiner, avoir du temps, de l’imagination et réussir à se projeter. C’est sa passion et son talent alors elle en a fait son métier.

La nature est notre alliée et indispensable à notre bien-être, Soizic s’intéresse à la Biophilie, qui est un concept d’intégrer des éléments naturels, à notre environnement de travail. En ajoutant des analogies naturelles, tels que du bois, des tapisseries aux motifs floraux, des textures et des éléments qui reflètent le monde naturel dans sa globalité, elle amène l’extérieur à l’intérieur et ainsi recréer ce lien inconscient qui nous unit à la nature.

POUR QUI ?

Salariés, clients de l’entreprise.

OBJECTIF :

  • Contribuer au bien-être des collaborateurs, à leur santé et leur épanouissement et ainsi être plus productif et plus performant.
  • Permet d’envoyer un message fort sur l’identité de l’entreprise.

 COMMENT :

Depuis toujours, Soizic aime prendre soin des gens, améliorer et faire évoluer les conditions de vie liées à l’environnement.

Elle a un talent inné pour donner vie à des lieux et des espaces en les rendant inspirants et conviviaux, aussi confortables et accueillants qu’à la maison. Elle prend en compte tous les paramètres humains et ergonomiques.

Son style : Mélanger les genres, mixer les textures, les thématiques et les mouvements.

 

2 PROPOSITIONS EN  3 MOUVEMENTS :

 aspengrovestudios icon Pack Éco conception

  1. Visite de l’espace + audit des besoins
  2. Recherche du concept et du mobilier
  3. Optimisation et mise en scène
Durée :

La durée de la mission est déterminée par la visite de l’espace.

Tarif :

Tarif hors mobilier 500.- par jour et 15% du budget de vos fournitures et frais annexes.

 

aspengrovestudios icon Coaching Green conception
  1. Visite de l’espace + audit des besoins
  2. Recherche concept
  3. Remise d’un dossier pour vous lancer avec recueil d’idées sur planches d’inspiration
 Durée :

La durée de la mission est déterminée par la visite de l’espace.

Tarif :

Tarif 500.- par jour.

NOTRE SPECIALISTE :

Soizic Lefeuvre linkedin icon

Consultante en qualité de vie au travail
Passionnée par l’Art de Vivre, l’humain et son bien-être sont au cœur de sa mission.
Décoratrice éco responsable
Son expertise : Offrir des espaces inspirants qui respirent le bien-être par le biais de 2 thématiques :
La consommation éco responsable & la Biophilie (l’art d’inviter la nature à l’intérieur).

 

L’approche de notre spécialiste est basée sur 4 domaines d’activité en lien avec le bien-être :

L’aménagement – La mise en scène – L’image de soi – L’image de l’entreprise

Sense +

Sense +

Un parcours pour plus d’épanouissement au travail

Chaque personne a besoin de sens et de connexion à soi, à sa communauté, ainsi qu’à son milieu professionnel.

Les organisations jouent un rôle prépondérant dans l’alignement  de leurs valeurs avec les challenges sociétaux du 21ème siècle.

Les objectifs :

  • travaille sur les leviers propres à renforcer la motivation des collaborateurs
  • permet de libérer la parole et de redonner un sens à leur engagement dans la dynamique collective de l’entreprise
  • valorise la richesse des 45+
  • agit concrètement en terme de prévention burn-out et d’absentéisme

 Réalisations :

  • L’entier de l’entreprise
  • Un atelier en particulier

Prestations :

  • Alternance de coaching individuel et en groupe
  • Facilitation de groupe
  • Outils issus de l’Approche Neuro-Cognitive, la PNL, la Systémique, la Théorie U

 

Notre spécialiste vous accompagne pour permettre une réflexion en profondeur sur le sens au travail. Elle vous aide à faire émerger vos motivations profondes, (re)questionner vos valeurs, les freins, les aspirations…

… pour rester motivé et engagé dans sa vie professionnelle !

Individus de 45ans et +

Envie d’envisager votre vie professionnelle autrement ? Sense+ est un accompagnement qui vous est dédié pour libérer tout votre potentiel.

Des bénéfices pour les  organisations

Après le Parcours Sense+, vous retrouverez des employés  :

  • conscients de leur potentiel
  • plus engagés et plus motivés
  • plus alignés avec leurs valeurs et celles de l’entreprise
  • plus autonomes
  • plus ouverts au changement

L’accompagnement Sense+ engendre un effet papillon :

Changement en soi, dans sa propre entreprise et dans le monde…

Contactez Anoucha, notre spécialiste

Personne de confiance

Personne de confiance

Votre entreprise a besoin d’une personne de confiance ? 

La Personne de Confiance en Entreprise (PCE) reçoit en entretien individuel confidentiel les cadres et collaborateurs qui en font la demande alors qu’ils s’estiment victimes de conflits, de harcèlement psychologique ou sexuel. La PCE traite de manière générale des risques psycho-sociaux en entreprise.