Surmonter un burnout avec la sophrologie

Comment sortir de l’épuisement professionnel à son rythme ?

Objectifs principaux :

  • Se recentrer et se ressourcer
  • Évacuer tensions et ruminations
  • Se projeter avec optimisme

    Un programme en 10 séances

  • Se relier à son corps pour se recentrer
  • Se relaxer avec la respiration
  • Évacuer les tensions
  • Se ressourcer avec la marche contemplative
  • Retrouver son énergie
  • Sortir des ruminations
  • Développer sa vision positive
  • Retrouver son élan vital avec la contemplation
  • Renforcer sa capacité à se projeter avec optimisme
  • Atténuer les souvenirs négatifs

Un parcours individuel ou collectif sur trois mois avec bilan et plan d’action, sur la base d’un entraînement personnel au quotidien.

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Environnement et performance

La nature est notre alliée et indispensable à notre bien-être, Soizic s’intéresse à la Biophilie, qui est un concept d’intégrer des éléments naturels, à notre environnement de travail. En ajoutant des analogies naturelles, tels que du bois, des tapisseries aux motifs floraux, des textures et des éléments qui reflètent le monde naturel dans sa globalité, elle amène l’extérieur à l’intérieur et ainsi recréer ce lien inconscient qui nous unit à la nature.

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