Comment sortir de l’épuisement professionnel à son rythme ?
Objectifs principaux :
- Se recentrer et se ressourcer
- Évacuer tensions et ruminations
- Se projeter avec optimisme
Un programme en 10 séances
- Se relier à son corps pour se recentrer
- Se relaxer avec la respiration
- Évacuer les tensions
- Se ressourcer avec la marche contemplative
- Retrouver son énergie
- Sortir des ruminations
- Développer sa vision positive
- Retrouver son élan vital avec la contemplation
- Renforcer sa capacité à se projeter avec optimisme
- Atténuer les souvenirs négatifs
Un parcours individuel ou collectif sur trois mois avec bilan et plan d’action, sur la base d’un entraînement personnel au quotidien.