Surmonter un burnout avec la sophrologie

Comment sortir de l’épuisement professionnel à son rythme ?

Objectifs principaux :

  • Se recentrer et se ressourcer
  • Évacuer tensions et ruminations
  • Se projeter avec optimisme

    Un programme en 10 séances

  • Se relier à son corps pour se recentrer
  • Se relaxer avec la respiration
  • Évacuer les tensions
  • Se ressourcer avec la marche contemplative
  • Retrouver son énergie
  • Sortir des ruminations
  • Développer sa vision positive
  • Retrouver son élan vital avec la contemplation
  • Renforcer sa capacité à se projeter avec optimisme
  • Atténuer les souvenirs négatifs

Un parcours individuel ou collectif sur trois mois avec bilan et plan d’action, sur la base d’un entraînement personnel au quotidien.

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