Surmonter un burnout avec la sophrologie

Comment sortir de l’épuisement professionnel à son rythme ?

Objectifs principaux :

  • Se recentrer et se ressourcer
  • Évacuer tensions et ruminations
  • Se projeter avec optimisme

    Un programme en 10 séances

  • Se relier à son corps pour se recentrer
  • Se relaxer avec la respiration
  • Évacuer les tensions
  • Se ressourcer avec la marche contemplative
  • Retrouver son énergie
  • Sortir des ruminations
  • Développer sa vision positive
  • Retrouver son élan vital avec la contemplation
  • Renforcer sa capacité à se projeter avec optimisme
  • Atténuer les souvenirs négatifs

Un parcours individuel ou collectif sur trois mois avec bilan et plan d’action, sur la base d’un entraînement personnel au quotidien.

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Faciliter le port de charge et la manutention

le PDSP : Principe de Déplacement Sécuritaire des Personnes L'approche PDSP, venue du Québec, donne à tous les acteurs et actrices du monde du travail effectuant des ports de charge dans leur activité (animateurs, personnel soignant, chauffeurs, cuisiniers,...

Travail de nuit et horaires décalés

Travail de nuit et horaires décalés : Équilibre énergétique et sommeil avec la sophrologie.   Les objectifs de la formation : Apprendre à se relaxer rapidement Réguler son énergie Prévenir les accidents en améliorant sa concentration Un programme en 7 séances : ...

Problèmes de sommeil ? Découvrez un outil efficace et innovant pour agir !

Améliorer son sommeil à travers l’approche du Sounder Sleep System : « Le sommeil est l’antithèse de l’effort…comment pourrions-nous initier le processus du sommeil naturel en faisant un effort ? » M. Krugman Le Sounder Sleep System a été développé par Michael...

Environnement et performance

La nature est notre alliée et indispensable à notre bien-être, Soizic s’intéresse à la Biophilie, qui est un concept d’intégrer des éléments naturels, à notre environnement de travail. En ajoutant des analogies naturelles, tels que du bois, des tapisseries aux motifs floraux, des textures et des éléments qui reflètent le monde naturel dans sa globalité, elle amène l’extérieur à l’intérieur et ainsi recréer ce lien inconscient qui nous unit à la nature.

Sense +

Un parcours pour plus d'épanouissement au travail Chaque personne a besoin de sens et de connexion à soi, à sa communauté, ainsi qu’à son milieu professionnel. Les organisations jouent un rôle prépondérant dans l’alignement  de leurs valeurs avec les challenges...

La santé des dirigeants

Et si la santé de votre entreprise dépendait de votre santé à vous ?  L’Institut Suisse de la QVT s’interesse à la santé physique et mentale des travailleurs non salariés : dirigeants de PME, commerçants, indépendants, professions libérales et artisans.  En Suisse,...

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Votre entreprise a besoin d’une personne de confiance ?  La Personne de Confiance en Entreprise (PCE) reçoit en entretien individuel confidentiel les cadres et collaborateurs qui en font la demande alors qu’ils s’estiment victimes de conflits, de harcèlement...