Gérer son stress au travail

Comment évacuer le stress, qu’il soit physique, mental ou émotionnel ?

  • Apprendre à se relaxer rapidement
  • Réguler son énergie
  • Se débarrasser des tensions physiques, mentales et émotionnelles
  • Améliorer sa concentration

Un programme en 7 séances

  • Se relier à son corps pour se protéger du stress ambiant
  • Se relaxer avec la respiration
  • Retrouver et entretenir son énergie
  • Mieux se concentrer
  • Évacuer les tensions
  • Se préparer à un challenge : entretien, négociation, présentation en public…
  • Se ressourcer avec la marche contemplative

Gestion du stress et sophrologie

Ce parcours offre des techniques simples à pratiquer soi-même au quotidien et qui deviendront de plus en plus efficaces avec l’entraînement.

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