Prévenir les risques-psychosociaux avec la sophrologie

Les objectifs d’une approche par la sophrologie

  • Apprendre à écouter son corps et se relaxer rapidement
  • Réguler son énergie et son sommeil
  • Développer une attitude positive en lien avec ses valeurs

Un programme en 8 séances :

  • Écouter son corps pour identifier son stress
  • Se relaxer avec la respiration
  • Retrouver son énergie
  • Réguler son énergie avec la micro-sieste
  • Améliorer son sommeil
  • Évacuer les tensions
  • Renforcer sa vision positive
  • Se relier à ses valeurs

Le quotidien professionnel, centré sur le mental, fait parfois perdre de vue les besoins physiques et émotionnels. Ce parcours en 8 modules permet de rester au contact de son corps pour préserver son équilibre et sa santé physique et mentale.

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