Garder son équilibre en télétravail

En télétravail, la posture statique est prolongée.Il est important de se ressourcer efficacement pour préserver sa santé physique et mentale.

  • Prévenir les TMS et les RPS
  • Réduire les tensions physiques et mentales
  • Réguler son énergie

Un programme en 9 séances

  • Se relier à son corps pour se poser
  • Se relaxer avec la respiration
  • Retrouver son énergie
  • Réguler son énergie avec la micro-sieste
  • Évacuer les tensions liées à une posture statique (4 séances)
  • Se ressourcer avec la marche contemplative

Equilibre corps esprit en télétravail

Ralentir quelques instants est primordial pour mieux repartir. Reposer son corps, son mental, digérer ses émotions, quand les déplacements et les échanges directs s’amenuisent.

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