« Comment faire du stress un allier afin d’éviter l’épuisement professionnel ? »

Le stress et l’épuisement professionnel sont souvent difficiles à anticiper et pourtant ! De nombreux signes avant-coureurs peuvent être détectés et des solutions peuvent être apportées avant d’arriver au point de non-retour.

Difficile de s’avouer qu’on est en épuisement… « Mais non, ça va aller ! « , « Ne t’en fais pas, je gère ! », « Si je m’arrête, tout s’effondre ! », « Ce n’est pas si grave ! « …..  Donc avant de ne plus pouvoir faire face au quotidien, je vous propose, lors de cette formation, de réfléchir ensemble sur ce qu’est le stress, l’épuisement professionnel, mais surtout sur les moyens à mettre en place pour s’en préserver.

Objectifs :

• Connaitre l’historique de l’épuisement professionnel
• Connaitre et reconnaître le stress et ses symptômes
• Développer des stratégies personnelles de prévention de l’épuisement professionnel
• Créer son propre sas de décompression entre le travail et la vie privée
• Mieux gérer son stress
• Pouvoir aider un.e collègue dans le déni de l’épuisement ?
• Comment re-accueillir le retour d’un.e collègue

Thèmes abordés

• Les signes de l’épuisement
• Bilan des ressources – usures
• Prévention de l’épuisement
• Exercices individuels et en petits groupes (Cohérence cardiaque – création de son sas de décompression – trousse de secours…)
• Echanges

Cette formation est basée sur des cas pratiques et des mises en situations qui conduiront les participants à une réflexion globale et à la recherche de solutions. Elle sera complétée par un apport théorique.