Se libérer du stress du manager tout en restant performant

Se libérer du stress du manager tout en restant performant

Manager dans la sérénité sans perdre de vue la performance

Comment relâcher la pression du manager dans son rôle tout en restant performant ? Ce parcours permet d’ajuster sa posture et de prendre soin de son état global tout en maintenant le cap sur ses objec-tifs.

 

 Objectifs :

  • Bien connaître et identifier le stress
  • Ajuster sa posture managériale pour rester serein
  • Maintenir l’équilibre ressources-contraintes
  • Monitorer son état de santé global
  • Rester relié à ses besoins pour maintenir le cap

 

Programme de 2 jours en présentiel et 7 sessions en ligne

  • Jour 1 – Mois 1 : Posture du manager
    • Qu’est-ce que le stress ? Mécanismes et risques
    • Dédramatiser les responsabilités du manager
    • Le management situationnel
    • Le leader coach
  • Jour 2 – Mois 2 : Faire face au stress : outils
    • Le gendarme du stress : équilibre ressources-contraintes
    • Prendre conscience de son état : les 3 batteries
    • Libérer les tensions
    • Atténuer la charge mentale
    • Prendre soin de son sommeil
    • Préparation mentale à un événement stressant (prise de parole, négociation, entretien délicat…)
  • Suivi des plans d’action et entraînements : 7x 2h (en ligne) – Mois 3 à 6

Pour qui :

  • Direction
  • Leader
  • Manager

“Prévenir plutôt que subir, pour soi et son équipe”

Auteur

Votre intervenante : Corinne Mahaut, consultante RH, formatrice, sophrologue et experte QVT.

Si l’on devait résumer son parcours en deux mots, ce seraient transformations et résilience. Après un parcours de traductrice, Corinne est devenue consultante-formatrice, puis a débouché sur le développement de carrière et le conseil RH.

En 25 ans, elle a traversé des secteurs variés, de l’informatique à la l’hôtellerie, en passant par la banque et le luxe, ainsi qu’en universités et écoles, dans des environnements en profonde transformation.

Si elle a pu réussir ces virages, c’est grâce à la sophrologie. Après avoir expérimenté ses bienfaits pendant 10 ans, en 2019, elle a décidé de guider à son tour les autres dans la reconquête d’une qualité de vie personnelle et professionnelle plus harmonieuse, au niveau individuel et collectif.

 

Cheminer vers l’épanouissement personnel et professionnel avec le jeu du Tao

Cheminer vers l’épanouissement personnel et professionnel avec le jeu du Tao

Pratiquez le jeu du Tao : un chemin vers l’épanouissement personnel et professionnel

Le jeu du tao offre une expérience unique d’exploration intérieure et de collaboration collective. Cet outil de questionnement, fruit de sept années de recherche par plus de 300 experts, transcende les frontières entre jeu, développement personnel, et coopération.

Le jeu du tao en bref :

Cheminement vers les aspirations : une aventure collective guidant chaque joueur vers la découverte de ses aspirations profondes.
Outil de questionnement : un mécanisme simple mais puissant pour interroger son propre être et trouver des réponses aux questions essentielles.

Comment ça fonctionne:

Participation collective : rassemblez-vous en groupes de 3 à 5 joueurs avec un tao-animateur.
Quête personnelle : chaque joueur apporte un désir ou projet, de nature personnelle, sociale, professionnelle,…
Cartes et questions : à tour de rôle, les joueurs tirent des cartes et répondent à des questions, stimulant ainsi la réflexion personnelle et la dynamique de groupe.
Engagement concret : chaque joueur prend un engagement concret pour avancer vers la réalisation de son désir.

Les bienfaits du jeu du tao:

Questionnement profond : permet de poser les bonnes questions pour avancer, sans fournir de réponses préétablies.
Coopération et développement personnel : favorise la coopération, la créativité, et le développement personnel au sein du collectif.
Solutions concrètes : un outil ludo-pédagogique efficace pour atteindre des objectifs personnels et professionnels.

"L'évolution n'est pas seulement un processus naturel, c'est aussi une décision consciente de devenir la meilleure version de soi-même." - Les Brown

David Bozier
Votre Tao-animateur :

David Bozier est tombé sous le charme du jeu du Tao. Pour lui c’est bien plus qu’un jeu ! C’est une expérience transformative, fusionnant la sagesse du taoïsme avec des mécanismes puissants d’exploration personnelle et de coopération collective.

L’esprit du jeu:

Gagnant-gagnant : basé sur une mentalité « gagnant-gagnant », le jeu encourage la coopération, la solidarité et exclut la compétition.
Héritage philosophique : inspiré par des approches philosophiques telles que la maïeutique de socrate, le jeu explore les convictions, contradictions et illusions.

Pratique du jeu du tao:

Démarche de développement personnel : une démarche innovante et ludique pour explorer sa quête personnelle.
Utilisation en entreprise : employé dans le milieu professionnel pour résoudre les crises d’équipe et améliorer la communication.

Vous souhaitez tenter l’aventure ?

Contactez David, votre guide pour organiser une session inoubliable. Chaque partie, d’une durée de 2 à 3 heures, se déroule en groupe de 3 à 5 personnes, que ce soit à Neuchâtel ou dans toute la Romandie et directement dans l’espace de votre choix (bureau, domicile, etc.).

Que vous veniez seul ou avec un groupe préexistant, contactez-nous et David vous fournira les tarifs ainsi que toutes les informations nécessaires pour concrétiser votre première expérience de jeu.

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Formation santé au travail pour allier santé et performance

Formation santé au travail pour allier santé et performance

Une form-action pour être en santé et performant

Avez-vous déjà travailler avec une douleur physique ? Mal de dos, d’épaule, de nuque, une tendinite…un mal de tête… On parle de TMS : Troubles Musculo-Squelettiques.
Avez-vous déjà vécu une situation stressante au travail ? Manque de temps, charge de travail, pression, beaucoup de résponsabiltés…
Avez-vous déjà ressenti des émotions désagréables pendant votre travail ? Enervement, colère, tristesse, déception…

Permettre de se poser ces questions, c’est déjà agir !

Notre formation a été concu pour répondre aux enjeux du monde du travail d’aujourd’hui : enjeux humains, sociétaux, économiques, et réglementaires. Elle a plusieurs objectifs :

    Objectifs :

      • Permettre aux individus de prendre conscience de l’impact de leur travail sur leur santé globale, d’identifier les risques auxqueles ils peuvent être exposés et d’assimiler de bonnes pratiques et de habitudes de travail pour favoriser la santé.
      • Permettre aux entreprise d’avoir des collaborateurs et collaboratrices performants. En particulier en réduisant les TMS et les RPS (Risques Psycho-Sociaux). 

    Formule de la FORM-ACTION:

    Bien plus qu’une simple formation, nous allions FORMATION et ACTION à travers une séance collective dans vos locaux, ateliers, bureaux… Cette formule combine habilement théorie et pratique avec des situations concrètes et pratiques. La théorie est complétée par des démonstrations où les participants deviennent acteurs de leur formation, favorisant un meilleur apprentissage et une meilleure application. Cette séance d’environ 1h30 peut être suivie de créneaux individuels pour les employés qui le demandent. Ces créneaux permettent d’accompagner les personnes confrontées à des problématiques particulières.

    Aperçu de la formation :

    • Comprendre les dimensions de l’être humain au travail.
    • Comprendre les risques professionnels auxquels je peux être exposé.
    • La sédentarité et ses conséquences.
    • Bien régler son poste, de la chaise à mon plan de travail en passant par les accessoires de travail (informatique, outils…).
    • Une bonne hygiène de vie au travail pour être performant.
    • Faire du bien à mon corps, faire du bien à mon cerveau.
    • Fiches d’exercices et de bonnes pratiques.

    La formation permet également d’avoir accès à des contenus vidéos et des liens vers du matériel adapté si besoin.

    « La performance exceptionnelle commence par une santé exceptionnelle.« 

    Zig Ziglar

    David Bozier

    Votre FormActeur : David Bozier

    Avec plus de 25 ans d’expertise dans l’accompagnement de sportifs de haut niveau, David a développé une spécialisation unique dans la compréhension du fonctionnement humain au sein du monde professionnel. Aujourd’hui, il consacre son savoir-faire à guider le monde du travail vers une fusion harmonieuse entre santé et performance.

    Découvrez comment notre Form-Action unique peut transformer votre expérience au travail, en alliant santé et performance, avec des méthodes innovantes et pratiques – une simple démarche qui peut faire toute la différence dans votre bien-être professionnel !

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    Maîtriser la gestion de projets

    Maîtriser la gestion de projets

    Formations « Pratiques de management de projet »

    Objectifs :

    • Transmettre les fondamentaux de la gestion de projets selon l’ISO21502 (démarche PMI possible)
    • Assurer une mise à jour ou une amélioration continue
    • Via des modules thématiques ou un parcours personnalisé
    • Centré sur le triangle Qualité-Coûts-Délais

    Modules principaux :

    • Planification
    • Management des ressources
    • Management des délais
    • Management des coûts
    • Management des risques
    • Management de la qualité
    • Maîtrise des modifications
    • Management de la communication
      Liste complète sur demande.

    Pour qui :

    • Les nouveaux chefs de projets
    • Les techniciens de projets
    • Les chefs de projets en recherche de performance

    “Si vos projets portent à un an, plantez du riz. A vingt ans, plantez un arbre. A plus d’un siècle, développez les hommes.”

    Proverbe chinois

    Votre intervenant : Serge IGNATOVITCH

    Depuis plus de 15 ans – comme manager, formateur ou coach – Serge Ignatovitch est au service de la performance des équipes et des projets. Il accompagne les entreprises et les individus pour déployer une organisation vertueuse et des méthodes de management durable.

    Via un audit opérationnel et/ou des formations ciblées, Serge Ignatovitch propose une démarche systémique afin de concilier conditions de travail et performance. Le turn-over ou les problèmes de désengagements ne sont pas une fatalité. Un marché sous tension ne doit pas être source de frustration. En travaillant sur la gouvernance, les processus de management ou les méthodes de projets, il est possible de progresser vers un environnement de travail plus sain et dynamique.

    Formateur | Auditeur | Mentor |Coach |Fondateur Maieutic

     

    Cuisiner à l’aveugle pour mieux collaborer !

    Cuisiner à l’aveugle pour mieux collaborer !

    Un teambulding les yeux bandés pour renforcer la coopération, la créativité et la communication dans vos équipes

    Une expérience créative unique et ludique où la communication et la collaboration sont des ingrédients indispensables à la création culinaire.

    Les yeux bandés, choisissez les ingrédients nécessaires, en sentant leur forme, leur odeur, leur consistance. Combinez-les avec d’autres ingrédients.

    Cuisiner sans utiliser la vue nous permet d’exacerber les autres sens. Vous serez sans doute surpris et très fiers de vos réalisations.

    Parce que la vie a plein d’autres couleurs que nos yeux n’arrivent pas à voir !

    Votre intervenante :

    Natacha de Montmollin, fondatrice et directrice de step2blind

    Non-voyante, mariée et maman de 3 enfants, informaticienne de gestion, son envie a toujours été de vivre simplement comme tout le monde.

    Jeune, elle a fait ses écoles intégrée. A l’époque passionnée par le ski, elle fait 10 ans de compétition dont 4 ans en semi-professionnelle. Maintenant, elle continue le ski comme loisir, et fait du théâtre comme hobby.

    Décharger le mental

    Décharger le mental

    Dans de nombreux métiers, la charge mentale éloigne souvent du corps et de ses limites. Il faut alors réapprendre à s’y relier pour retrouver la disponibilité d’esprit.

    Objectifs principaux :

    • Descendre dans son corps
    • Se dégager des énergies négatives
    • Améliorer la concentration

      Un programme en 6 séances

    • Revenir à  son corps
    • Réécouter les sensations du souffle
    • Évacuer les tensions
    • Observer son corps dans le mouvement
    • Retrouver la concentration
    • Se reconnecter à ses ressources avec la marche contemplative
    Alléger l'esprit

    Clarifier son esprit passe par un retour aux sensations corporelles