Décharger le mental

Décharger le mental

Dans de nombreux métiers, la charge mentale éloigne souvent du corps et de ses limites. Il faut alors réapprendre à s’y relier pour retrouver la disponibilité d’esprit.

Objectifs principaux :

  • Descendre dans son corps
  • Se dégager des énergies négatives
  • Améliorer la concentration

    Un programme en 6 séances

  • Revenir à  son corps
  • Réécouter les sensations du souffle
  • Évacuer les tensions
  • Observer son corps dans le mouvement
  • Retrouver la concentration
  • Se reconnecter à ses ressources avec la marche contemplative
Alléger l'esprit

Clarifier son esprit passe par un retour aux sensations corporelles

Garder son équilibre en télétravail

Garder son équilibre en télétravail

En télétravail, la posture statique est prolongée.Il est important de se ressourcer efficacement pour préserver sa santé physique et mentale.

  • Prévenir les TMS et les RPS
  • Réduire les tensions physiques et mentales
  • Réguler son énergie

Un programme en 9 séances

  • Se relier à son corps pour se poser
  • Se relaxer avec la respiration
  • Retrouver son énergie
  • Réguler son énergie avec la micro-sieste
  • Évacuer les tensions liées à une posture statique (4 séances)
  • Se ressourcer avec la marche contemplative

Equilibre corps esprit en télétravail

Ralentir quelques instants est primordial pour mieux repartir. Reposer son corps, son mental, digérer ses émotions, quand les déplacements et les échanges directs s’amenuisent.

Gérer son stress au travail

Gérer son stress au travail

Comment évacuer le stress, qu’il soit physique, mental ou émotionnel ?

  • Apprendre à se relaxer rapidement
  • Réguler son énergie
  • Se débarrasser des tensions physiques, mentales et émotionnelles
  • Améliorer sa concentration

Un programme en 7 séances

  • Se relier à son corps pour se protéger du stress ambiant
  • Se relaxer avec la respiration
  • Retrouver et entretenir son énergie
  • Mieux se concentrer
  • Évacuer les tensions
  • Se préparer à un challenge : entretien, négociation, présentation en public…
  • Se ressourcer avec la marche contemplative

Gestion du stress et sophrologie

Ce parcours offre des techniques simples à pratiquer soi-même au quotidien et qui deviendront de plus en plus efficaces avec l’entraînement.

Formation Ergo-Coach pour + de santé et + de productivité

Formation Ergo-Coach pour + de santé et + de productivité

Une formation « Ergo-Coach » pour favoriser la santé et améliorer la productivité

Mettre en place une formation pour permettre de dispenser régulièrement des pauses efficaces en direction des collaborateurs et des collaboratrices dans vos ateliers.

En effet, même si un poste de travail est bien aménagé, des problèmes peuvent survenir si vous n’accordez pas d’attention à la façon dont le travail est effectué. Travailler assis entraîne souvent très peu de changements de position, ce qui peut provoquer des douleurs articulaires et musculaires, augmenter la fatigue physique et mentale… Ces troubles font augmenter l’absentéisme, les arrêts maladie, la démotivation… ils peuvent entraîner des risques d’erreurs, de la perte de productivité, détériorer l’ambiance de travail et l’image de l’entreprise…

Aujourd’hui de nombreuses études montrent l’impact positif des pauses régulières au travail. Ces pauses agissent favorablement sur toutes les dimensions de l’être humain au travail : physique, mentale, affective et sociale.

 

Devenir autonome en formant vos propres Ergo-Coach !

L’idée est d’avoir vos propres Ergo-Coach qui vont eux-mêmes animer, organiser, conseiller leurs collègues, leurs collaborateurs.trices dans des séries d’exercices qui vont activer physiquement et mentalement. L’ambiance de travail en sera améliorée.

Cette formation permet également de savoir comment bien utiliser le matériel de travail : chaise, établi et réglage des lampes, loupes… Vos Ergo-Coach pourront donner de bons conseils sur les postures, les gestes qui favorisent la santé au travail.

Une pause efficace permet de faire du bien physiquement, mentalement et émotionnellement

Notre chiffre : Après une semaine de mise en pratique de pauses régulières et efficaces, la productivité d’un atelier d’horlogerie a augmenté de 14%

Agir sur la santé et la performance de vos collaborateurs, c’est agir sur la santé même de votre entreprise ! 
Faciliter le port de charge et la manutention

Faciliter le port de charge et la manutention

le PDSP : Principe de Déplacement Sécuritaire des Personnes

L’approche PDSP, venue du Québec, donne à tous les acteurs et actrices du monde du travail effectuant des ports de charge dans leur activité (animateurs, personnel soignant, chauffeurs, cuisiniers, intendants, etc..), les bases nécessaires pour travailler en sécurité. Elle enseigne des mouvements protégeant le dos, invite les personnes à analyser les situations difficiles pour apporter des solutions individualisées. Elle fait appel au sens pratique de chacun et sollicite au maximum les ressources de l’individu.

OÙ EST ENSEIGNÉ LE PDSP ?

Il est enseigné dans nos locaux ou directement sur votre site de travail..

TYPES DE FORMATION

La formation de base est de 20 heures. Elle permet d’acquérir les différents outils et d’appliquer les principes dans sa pratique professionnelle et sa vie quotidienne. Les heures des formations peuvent être réparties selon les disponibilités de l’établissement (sur 3, 4 ou 5 jours). Une attestation est remise à chaque participant à la fin de la formation. 

Chargé de sécurité

Chargé de sécurité

Un chargé de sécurité en fonction de vos besoins réels !

Le chargé de sécurité est le conseiller et l’organe exécutif de la direction en matière de sécurité au travail. Il veille au respect des règles et procédures de sécurité dans l’entreprise.

L’entreprise doit répondre aux exigences légales (LAA, OPA, OLT3, LTR…). De fait elle doit garantir la sécurité et la protection de la santé du personnel.

 Les objectifs :

Apporter un regard extérieur et factuel de la situation

  • Conseiller la direction en matière de sécurité au travail
  • Assurer l’instruction du personnel en matière de sécurité au travail
  • Veiller au respect des règles de sécurité au travail
  • Anticiper les audits des organes de contrôle
  • Organiser la sécurité et la protection de la santé au travail

 Les réalisations :

  •  L’entier de l’entreprise

 Prestations :

  • Audits en matière de sécurité au travail
  • Ateliers de sensibilisations sur la sécurité au travail
  • Propositions de mesures correctives et moyens de prévention
  • Préparation d’audits d’organes de contrôle
  • Analyse d’accident à postériori et mesures correctives
  • Analyse primaire de protection incendie
  • Élaboration ou suivi du concept de sécurité et protection de la santé en 10 points
  • Soutient au chargé de sécurité

Le chargé de sécurité vous accompagne pour la mise en œuvre et le suivi en matière de sécurité et de protection de la santé au travail.

Nous vous accompagnons dans l’accomplissement de cette tâche et assurons le suivi.

Votre entreprise ne nécissite peut-etre pas un chargé de sécurité à 100%

 Vous avez besoin de 10, 20, 30… % ou plus encore. Alors nous vous proposons un service adapté et déterminé à partir de vos besoins réels.

Pas de charge administrative !  Pas de charge sociale !

Un regard externe pour une efficacité optimale !